建德马拉松在杭鸣枪开跑升级版赛道尽显山水之美

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秋招“酣战”时：学生也想拼个好工作

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17日下午登场的本届才艺大展，有肢体障碍、视觉障碍、听觉障碍等身障人士，同台展现艺术表演无障碍的魅力。舞台上，听障表演者陈明伟手里的扯铃(又称“空竹”)上下翻飞，最后化身一条金龙，赢得满场喝彩；视障歌唱家徐百香用闽南语演唱《四月望雨》，也唱大陆民歌《又唱浏阳河》；有肢体障碍的表演者，不刻意遮盖，穿上华丽的服装，自信地带来时装秀……

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推荐一款食疗药膳——五物黑发饮：黑豆50克、黑芝麻30克、黑米20克、碎核桃仁10克、去核红枣10克、冰糖适量。将所有材料放入搅拌机中，加入适量水打成浓浆，然后把浓浆倒入锅中，使用中火，边煮边搅拌，煮开后加适量冰糖，再煮3分钟即可。功效：补肾养血，乌发养颜。适合肾气不足，头发干枯易折、易脱或早生华发之人。