在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
澳门高尔夫球公开赛泰国球手拉塔诺夺冠在哪下载安装?贵州省纪委通报5起违反中央八项规定精神典型问题好用吗?
作者: 邢波良 2024年10月28日 13:07309.48MB
查看915.9MB
查看75.1MB
查看416.77MB
查看
网友评论更多
731熊兰雄z
迪迩秀|中外友人骑行洱海感受中国生态之美👢📂
2024/10/28 推荐
187****1333 回复 184****503:国家药监局通报4起化妆品典型案例信息🈚来自佳木斯
187****9148 回复 184****8274:6G,“6”在哪儿📤来自泰安
157****8597:按最下面的历史版本🥪🍲来自莱西
7563项娅媚623
以总理办公室:未在袭击前告知伊朗❚⚑
2024/10/27 推荐
永久VIP:“九秩芳华墨长展天地人己意相合”——《阎崇年文集》学术座谈会在京成功举办🤤来自金华
158****7496:美媒:哈马斯游击战术令以军无法取胜🕠来自吉林
158****8235 回复 666💥:数藏故事丨探秘千年前的那场夜宴✓来自太原
562司徒茜梅dr
刘青松 大家加油🚂✅
2024/10/26 不推荐
梅宝山ss:超市加盟选址有哪些方法和技巧?⛻
186****8667 回复 159****3092:干部“卡”在试用期⛸