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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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都知道高空抛物、坠物存在危害，但类似的事件在居民日常生活中仍时有发生。最近，上海周家桥街道某小区的一楼住户，家里小院的凉亭就突然被一个花盆砸中，庭院鱼缸也因此损毁，该住户随即向派出所报案，无奈难以找到具体的侵权责任人。随后，这位住户将二楼以上可能造成侵权的51户及小区物业全部诉至法院，要求其共同承担赔偿责任。

值得注意的是，本次庭审并不在法院里，而是在事发小区附近的周家桥街道党群服务中心。7月15日，上海市委社会工作部会同市高级人民法院启动“社区巡回审判赋能基层治理”试点工作以来华体育网页版登录入口，全市已选取79件物业合同纠纷、邻里纠纷等与生活密切相关的案件，在基层社区开展巡回审判，并邀请当地市民群众旁听，帮助提升法律认知水平和学法用法意识，此外也化解了平行案件1000余件。10月24日的活动，便是聚焦这项工作展开的一场集中讨论。

早在2023年，虹口区便设立了全市首个社区“巡回审判庭”，今年已实现全区8个街道社区巡回审判全覆盖。“在庭审过程中，我们能够深切感受到，巡回审判可以成为我们法治赋能基层治理的一个重要途径。通过这样的审判方式，有助于推动矛盾在源头上的化解，在社区的法治观念培育方面，也能发挥积极作用。”虹口区委社会工作部部长王敏表示，经过一段时间的实践，虹口已制定了一份“社区巡回审判工作流程”，指导居民区遇到矛盾纠纷时该如何调处。