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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速幸运彩票app最新版下载安装，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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开国将军李天佑被任命为广州军区代司令员后，一些人称其为“李司令员”。李天佑没有欣然接受，而是在一次会议上郑重说道：“这样的称呼不恰当，不符合中央任命我的职务。请同志们注意！中央军委只任命我为副司令员、代司令员，今后大家最好叫我李天佑同志，或李副司令员。”这种拒绝“高帽”的做法，体现的是共产党员、革命军人应有的好作风、好样子。

据调查，军队人员称呼不够规范的问题主要表现在：一是以正职称副职，如称副团长为团长等；二是以实职称虚职，如称团职参谋为“处长”等；三是任意简化全称，如称“王处长”为“王处”、“林大队长”为“林大”等；四是随意删减语素，如把司令员称“司令”、把助理员称“助理”等；五是江湖气十足，如称领导为“老大”“老板”，称同事为“哥们”“兄弟”，等等。这些不规范的称呼，有的用当面抬高对方来体现尊重之情，有的用称兄道弟来体现战友之谊，还有的用简称或昵称来体现亲近之意。这些要么显得不庄重不严肃，要么容易助长庸俗之风，腐蚀官兵间的纯洁关系。

《中国人民解放军内务条令（试行）》第五章明确规定，军人之间通常称职务，或者姓加职务，或者职务加同志。首长和上级对部属和下级以及同级间的称呼，可以称姓名或者姓名加同志；下级对上级，可以称首长或者首长加同志。在公共场所和不知道对方职务时，可以称军衔加同志或者同志。这些关于称呼的规定，既涉及职责分工的问题，也有分级指挥、按级负责的考量，是很严肃的事情。

没有规矩，不成方圆。称呼看似小事，实则不然。军人之间的称呼要规范，不但是我军正规化建设的必然要求，也是军队的特定性质所决定的。军队是一个高度集中统一的武装集团，称呼规范化是军队严密组织、统一步调、维护和提高战斗力所必需的。试想，不论是班长还是老兵都叫“班长”，不论是正职还是副职都以正职相称，真到了打仗的时候，还不乱成一锅粥？

共产党人以及所领导的军队是最讲纪律的，规范称呼实际上就是严格嘴上的纪律。为此，各级应加强教育引导，大力倡导清清爽爽的同志关系，规规矩矩的上下级关系；组织官兵认真学习条令条例的相关内容，强化条令意识，规范言行举止，时刻提醒自己的第一身份是军人、第一职责是练兵备战。尤其是党员领导干部应发挥表率作用，带头纠治各种非规范称呼，杜绝滥用绰号和江湖习气，巩固和发展团结、友爱、和谐、纯洁的内部关系幸运彩票app最新版下载安装，切实维护军队和军人良好形象。