看一些拳击和极真空手道视频，里面提到的「把体重压进去」，具体是怎么做到的？

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她积极探索“课堂化普法+线上视频”融合普法方式，把普法教育工作融入到罪犯教育改造中，牵头制作“知律法于心守律法于行”系列普法视频课程，将其纳入到罪犯每周学习日课程。在民警队伍中分层分级成立普法讲师团，定期对罪犯开展法治教育和法律帮扶。创新法治教育形式，组织罪犯编排普法栏目剧，提升普法教育质效，常态化与专业律师团队合作开展“云上法援”“法雨春风进大墙”等活动，提升法律帮扶效果。