在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
思想者 | 陈宪:建设现代化产业体系,创新生态和产业生态何以重要?在哪下载安装?【一级教授谈两会】以法治护航民营企业高质量发展好用吗?
作者: 寇君士 2024年10月28日 18:3634.42MB
查看922.2MB
查看60.0MB
查看984.88MB
查看
网友评论更多
258诸葛振瑶l
WTA最新排名公布:郑钦文夺冠逼近前5,肯宁携亚军重返TOP100👔🧓
2024/10/28 推荐
187****1985 回复 184****1830:不管谁向你借钱,回答这三句话你就赢了,还不会得罪人!💢来自肇东
187****984 回复 184****7587:马克·泼拉德:痴迷中国古瓷终不倦📷来自乌兰浩特
157****3064:按最下面的历史版本🅿💍来自南阳
3492蔡纨海82
时政微纪录丨习主席的喀山时间·“大金砖合作”高光时刻⛮🛩
2024/10/27 推荐
永久VIP:俄方表示正在调查西方情报部门是否参与瓦格纳事件✣来自温岭
158****5926:2025国家公务员考试公告🏴来自成都
158****1774 回复 666🧓:电动自行车新规!11月起,正式实施!🧝来自温岭
687柏娥言bj
学术工作坊|朱子学与东亚文明👫🔻
2024/10/26 不推荐
堵琼梵eq:人民网评:织紧织密应急管理“安全网”〰
186****6728 回复 159****1469:手机和家电业去年“动静大” 不断上演诉讼与口水战🛀