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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水88805tccn新莆京，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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宁夏具有鲜明的红色文化底蕴，红色旅游是宁夏特色旅游之一。近年来，深入挖掘红色文化资源的精神内涵和时代价值，推进红色旅游景点景区建设，红色旅游热度持续高涨。《红色旅游服务规范》地方标准的出台，适应宁夏红色旅游发展需求，对于创新红色文化传播表达方式，运用新理念、新内容、新技术赋能红色旅游，增强红色旅游吸引力、感染力、影响力具有重要意义。