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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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回应称，区市政工程管理所联合相关养护部门，迅速展开了针对性的道路病害专项治理行动，从10月8日至10月21日，在为期两周的时间内，集中力量对西藏中路—新闸路、人民大道（西藏中路）西南、南车站路（瞿溪路—中山南路）、河南南路（昼锦路—复兴东路）等总面积约1082平方米的道路，进行了全面高效的整治工作。

此次整治中，区市政工程管理所组织养护单位对具体受损点位进行了反复实地查勘火狐app下载，并根据实际情况逐一分析制定修复方案。本次修复特别选用了一款新型重载沥青材料。这一高性能沥青混合料，因其优异的耐磨性、抗裂性和耐久性，在重载交通路面的修建中备受青睐。即便在极端高温条件下，也能保持路面的稳定性和耐久性火狐app下载，从而有效延长路面使用寿命，大幅减少维修频次。经过试验路段的试运行验证，其抗车辙、拥包性能是普通沥青的3倍。