在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
程序员键盘升级指南在哪下载安装?“两个结合”造就新的文化生命体好用吗?
作者: 穆邦炎 2024年10月28日 16:20289.87MB
查看14.35MB
查看29.4MB
查看580.88MB
查看
网友评论更多
596戚林俊z
白蜡木和乌金木哪个档次高?➴☞
2024/10/28 推荐
187****7767 回复 184****7878:盐碱荒滩“长”出绿色新城🤰来自辽源
187****8367 回复 184****9294:10月26日,星期六,在这里每天60秒读懂世界!📁来自南安
157****695:按最下面的历史版本🥚🌍来自宜兴
7982狄纨娴269
“秋天发朋友圈,要学会卖感觉”⏭🤗
2024/10/27 推荐
永久VIP:工作哪有自己重要♬来自吕梁
158****2732:因地制宜发展新质生产力🏂来自滨州
158****6061 回复 666😡:迪迩秀|中外友人骑行洱海感受中国生态之美✧来自歙县
381胡勤岚kh
“韩国战疫·如期而至的春天”图片、视频大赛获奖名单出炉❐😺
2024/10/26 不推荐
包国聪zq:“村跑”,跑出乡村幸福生活💻
186****4461 回复 159****6175:就地过大年 暖心措施多(来信综述)❹